W samo południe mężczyzna zasłabł i leżał na chodniku. Na szczęście zwróciły na niego uwagę osoby stojące na pobliskim tymczasowym przystanku autobusowym. Szybko wezwali karetkę, ułożyli go w bezpiecznej pozycji i czuwali do przyjazdu medyków. Postawa godna pochwały i naśladowania. W czasie upałów do takich sytuacji może dochodzić coraz częściej, dlatego nie bądźmy obojętni i nie odwracajmy wzroku, jeśli jesteśmy świadkami podobnego zdarzenia. Pomoc udzielona na czas może uratować drugiemu człowiekowi życie.
Kilka porad, jak radzić sobie z wysoką temperaturą:
Upały najbardziej doskwierają osobom starszym, także tym którzy mają nadciśnienie, cukrzycę lub problemy z sercem. Najważniejsze aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu. Lekarze zalecają picie co najmniej 2 litrów wody na dobę.
Osobom starszym radzi się aby w czasie największych upałów nie wychodziły z domów, a jeśli muszą - trzymały się raczej miejsc zacienionych.
Ulgę przy wysokich temperaturach może przynieść zmiana diety. Zaleca się unikanie ciężkostrawnych potraw, warzyw strączkowych i tłustego mięsa. Powinno się je zastąpić owocami, zwłaszcza z dużą zawartością wody oraz lekkostrawnymi warzywami.
Niezwykle ważny jest też ubiór - przede wszystkim lekki i przewiewny. Warto mieć na głowie czapkę lub kapelusz. Miejsca odsłonięte nalezy zabezpieczyć kremem z odpowiednim filtrem.
Osoby z wrażliwą skórą powinny unikać opalania w godzinach od 11 do 15, gdy promienie słoneczne są najbardziej intensywne. Gdy dojdzie do poparzeń, w przypadku lekkiego zaczerwienienia, wystarczy zastosować kremy lub maści łagodzące, natomiast w poważniejszych przypadkach - należy skonsultować się z lekarzem.
opr.plr
foto: użyczone
redakcja@walbrzych24.com
foto: użyczone
redakcja@walbrzych24.com
Komentarze